SONO. Parte 2.Pesquisas revelam dormir pouco faz muita falta para o cérebro.
“Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico: durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e a longo prazo. Estudos provam que quem dorme menos do que o necessário tem menor vigor físico, envelhece (nem pensar) mais precocemente(perceberam essa palavra?), está mais propenso a infecções, obesidade (credo), hipertensão e ao diabetes .(Só coisas ruins).
Alguns fatos comprovados por pesquisas podem nos dar uma idéia da importância que tem o sono no nosso desempenho físico e mental. Por exemplo, num estudo realizado pela Universidade de Stanford, EUA, indivíduos que não dormiam há 19 horas foram submetidos a testes de atenção. Constatou-se que eles cometeram mais erros do que pessoas com 0,8 g de álcool no sangue - quantidade equivalente a três doses de uísque. Igualmente, tomografias computadorizadas do cérebro de jovens privados de sono, mostram redução da capacidade de planejar e de executar tarefas e na coordenação motora. “Esse processo leva a dificuldades na capacidade de acumular conhecimentos e alterações do humor (agora entendi tudo), comprometendo a criatividade, a atenção, a memória e o equilíbrio.” (Dados tirados de sites da internet).
Eu descobri que o cansaço físico pode me tornar um ser desprezível, inútil, sem vida. Apenas um corpo em movimento. Sem raciocínio, sem emoção.
Estou tão cansada que tenho medo de levantar da cama e descobrir mais uma vez que esse dia não vai rolar, de forma alguma, nem um minutinho se quer uns segundos de descanso.
Meus olhos tem olheiras tão grandes que estou parecendo o Batman. Meu corpo parece uma massa flácida sem músculos. Minhas pernas bambeiam quando ando. Sinto dores em partes onde antes nem desconfiava que existiam. Meu pescoço está mais duro que pedra de diamante. Não me lembro mais da metade das coisas que teria que fazer durante o dia. O fato de dar um recado é pesado, nunca lembro.
Enfim, comprovadamente a falta do sono faz mal. Eu preciso, tenho necessidade, exijo, um tempinho para dormir. Só um pouquinho mesmo. Qualquer cantinho serve.
Por favor, alguém aí tem uma caminha, paaara euuuuuuu dormirrrrrrr? Uaaa. Sinto muito, uaaaa, mas eu vou nessa que se der tempo vou dormir mais um pouquinho.
Durmam meus queridinhos.
Beijinhos e boa noite de sono.
“Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico: durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e a longo prazo. Estudos provam que quem dorme menos do que o necessário tem menor vigor físico, envelhece (nem pensar) mais precocemente(perceberam essa palavra?), está mais propenso a infecções, obesidade (credo), hipertensão e ao diabetes .(Só coisas ruins).
Alguns fatos comprovados por pesquisas podem nos dar uma idéia da importância que tem o sono no nosso desempenho físico e mental. Por exemplo, num estudo realizado pela Universidade de Stanford, EUA, indivíduos que não dormiam há 19 horas foram submetidos a testes de atenção. Constatou-se que eles cometeram mais erros do que pessoas com 0,8 g de álcool no sangue - quantidade equivalente a três doses de uísque. Igualmente, tomografias computadorizadas do cérebro de jovens privados de sono, mostram redução da capacidade de planejar e de executar tarefas e na coordenação motora. “Esse processo leva a dificuldades na capacidade de acumular conhecimentos e alterações do humor (agora entendi tudo), comprometendo a criatividade, a atenção, a memória e o equilíbrio.” (Dados tirados de sites da internet).
Eu descobri que o cansaço físico pode me tornar um ser desprezível, inútil, sem vida. Apenas um corpo em movimento. Sem raciocínio, sem emoção.
Estou tão cansada que tenho medo de levantar da cama e descobrir mais uma vez que esse dia não vai rolar, de forma alguma, nem um minutinho se quer uns segundos de descanso.
Meus olhos tem olheiras tão grandes que estou parecendo o Batman. Meu corpo parece uma massa flácida sem músculos. Minhas pernas bambeiam quando ando. Sinto dores em partes onde antes nem desconfiava que existiam. Meu pescoço está mais duro que pedra de diamante. Não me lembro mais da metade das coisas que teria que fazer durante o dia. O fato de dar um recado é pesado, nunca lembro.
Enfim, comprovadamente a falta do sono faz mal. Eu preciso, tenho necessidade, exijo, um tempinho para dormir. Só um pouquinho mesmo. Qualquer cantinho serve.
Por favor, alguém aí tem uma caminha, paaara euuuuuuu dormirrrrrrr? Uaaa. Sinto muito, uaaaa, mas eu vou nessa que se der tempo vou dormir mais um pouquinho.
Durmam meus queridinhos.
Beijinhos e boa noite de sono.
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